Preguntas Frecuentes
¿Las terapias son presenciales o virtuales?
Pueden ser en cualquiera de estas dos modalidades, dependerá de ti y de los horarios disponibles.
¿La terapia virtual es igual de efectiva que la presencial?
El tiempo asignado a cada paciente es de una hora, sin embargo siempre les recomiendo considerar unos minutitos extra por si hay algo que nos tome un poco más de tiempo.
¿Cuánto tiempo duran las consultas normalmente?
Sí, y los estudios lo confirman. Numerosos estudios han demostrado que la terapia a distancia ofrece resultados comparables a los de la terapia presencial para tratar la ansiedad, la depresión, los problemas de pareja y otras afecciones. Para muchas personas, la terapia a distancia resulta incluso más recomendable dado que no hay que desplazarse, ofrece mayor flexibilidad y permite estar en la comodidad de tu propio entorno.
Solo tres cosas son indispensables: un espacio privado y cómodo, un dispositivo con cámara y micrófono (teléfono, tableta u ordenador) y una conexión a Internet fiable. Ya si quieres agregar algo más puedes pensar en utilizar ropa cómoda, tener pañuelos desechables a la mano en caso de que se ofrezcan, prepararte una bebida que te guste mucho y/o prender una vela aromática o cualquier cosa que te brinde paz.
¿Qué necesito para poder tomar una terapia virtual?
¿Cómo puedo saber si necesito tomar terapia?
En esencia, Terapia Cognitivo Conductual. Utilizo la terapia cognitivo conductual de Beck y la Terapia de Aceptación y Compromiso como fundamento en conjunto con diferentes técnicas y elementos de las terapias cognitivo conductuales de tercera generación como Mindfulness y DBT.
¿Qué tipo de terapia impartes?
Si hay algo que te incomoda, tienes emociones muy intensas que no sabes cómo procesar, crees tener ansiedad o depresión, patrones de relación, viejas heridas o, simplemente, la sensación de estar estancad@, la terapia puede ayudarte. No hace falta que toques fondo ni que estés pasando por algún momento muy fuerte o complicado. Si sientes curiosidad por la terapia, esa curiosidad es suficiente para dar el primer paso.