entrenamiento en Mindfulness
Jon Kabat-Zinn es el fundador del programa de reducción del estrés basado en Mindfulness y la persona que adoptó las enseñanzas de monjes budistas sobre el estrés, el dolor y muchos otros síntomas del enfoque clínico occidental.
En este entrenamiento de podrás aprender a meditar con la técnica original de Mindfulness que él creo que es utilizada como base para muchos modelos terapéuticos alrededor del mundo.
Se ha demostrado que la práctica de meditación reduce el dolor crónico, mejora la capacidad para lidiar con el estrés y síntomas recurrentes (Hoge et al., 2018; Creswell et al., 2014; Kang & Oh, 2012).
También se ha comprobado que la meditación ayuda a controlar la ansiedad y mejorar el desempeño atencional (Tang et al., 2007; Lutz et al., 2009)
La práctica de meditación reduce el dolor crónico, mejora la capacidad para lidiar con el estrés y síntomas recurrentes (Hoge et al., 2018; Creswell et al., 2014; Kang & Oh, 2012).